【まとめ】今日からできる！ 風邪をひかない方法ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубликовано: 12 дек 2024
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【質問】「他の人に比べて、風邪をひきやすいです。風邪をひかないように気をつけていても、結局風邪をひいてしまい、情けない気持ちになります。風邪をひくのは、スピリチュアル的に意味があると思いますか？」
ガッチャンさん（32歳・男性）
温かいお布団はいってぐっすり寝る、こんな楽しいことがほかにあるか！
最高！
わっかるー！
お気にの毛布も一緒にね！
世の中に寝るより楽は無かりけり、・・・
@@私は高橋ではありません 同感です。
睡眠不足とストレスは免疫力低下に
直結だなーと感じた時期がありました。
樺沢先生の仰る様に、首と名の付く所は冷やさないを鉄則にしてます。
幼い頃、風邪をひいた時、母がネギを焼いてガーゼに包んで、首に巻いてくれました。ネギの香りでスーッとして、首元が温かくなりました。昔の生活の知恵だったんですね😊 朝散歩してると、朝日に照らされた紅葉がキラキラしてきれいです🎉
樺沢先生のRUclipsみて２年、風邪ひいてません。
マフラーにはおしゃれだけじゃないです。冬には必需品です!出かける時は忘れないようにしなきゃね
私も20代前半は冬は風邪ばかりでしたが、
30代からほとんど風邪ひかなくなりました。睡眠は短かったけど、鼻うがいとか鼻の中洗うと風邪ひかなくなりました。今はよく寝ています。
冷水シャワーは東洋医学的には体質によってやって良い人とそうでない人がいるので、注意が必要です。特に痩せ型で冷え性の人が汗をかいた状態で冷水を浴びるようなことを続けると身体の中に「寒湿」が溜まり、後々身体の不調に繋がりやすくなります。
体力が充分にない方が行うのであれば汗を拭いてから、ぬるめの水で足元からと無理のない範囲で行ってください。
風邪を引かないようにするには！
このチャンネルを観るように習慣化する！
参考になります。
ホットフラッシュで熱くなり薄着で風邪ひきました。気温に合った服装が大事ですね。
私は、５分など短時間なら良いのですがそれ以上の場合は、通勤電車で座らないようにしています。隣の人や前に立っている人が咳を頻繁にすると、うつりやすいです。
職場では咳の人が近くにいたら、特に咳方向に自分がいる場合は、神経質と思われてもいいので、会議室や空き席に移動します。
やりすぎかな。
屋内用防寒にジッパー付きのハイネックのセーターが有効です。寒いときはジッパーを上げ、のぼせたときに頸元を開けることができるので、汗をかいて冷えるのを防いでます。袖もよくまくり、のぼせを防いでます。
365日外出できるのはありがたいです
体を温めて免疫を上げればガンのリスクを下げますか？
僕は、毎日卵3個たべるようになって、風邪まったく引かなくなりました。冷水は、【「冷たいシャワー」が病気を減らすとの研究結果、減量やメンタルヘルス改善の効果も】に詳しく載ってます。時間は30秒で、30秒・60秒・90秒も効果はかわらないと書かれていたので、一番短い時間にしてます。
是非やってみたいと思います。
私は養命酒１日3回➕腰に貼るカイロで体温上がりましたよ😊
ロードバイク通勤を週2～3回取り入れ、身体を冷やさず水分補給をこまめにしてます。交替勤務で不規則ですが、疲労度が分かるスマートウォッチに従って生活してます。風邪は数年かかってません。職場でコロナやインフルが流行っても私はセーフでした。疲れたら睡眠時間を増やしてます。
レモンの木があり毎年200個くらい獲れて毎日ギューって絞って飲んでます。ありすぎて雑に使ってますが、風予防に良かったんですね🍋
@@cocococo9166 歯のエナメル質は溶けませんか？うちもゆずの木があって1年分獲れるんですが、沢山摂取すると、歯の表面がギシギシなる感じがして大丈夫かなぁ？と思います。
@ そうなんですか？？私は直接飲んだり食べたりしていないので、そのようなギシギシ感は感じたことありません…でもエナメル質が溶けていたとしてら恐いですよね😱なるべく何かに割って摂るようにしたいと思います🍋
@@cocococo9166 そうなんですね＾＾レモンも30個くらい獲れて、いつもあまりがちになっていましたが、朝のレモン水が良いと聞きますし早速飲んでみます。酸っぱそうだけど( › ·̮ ‹ )お返事ありがとうございました。
こまめに手を洗うと8時間以上の睡眠と納豆とヨーグルトとカテキンの入っているお茶を摂取すれば大体の感染症は予防出来ます。
お茶に納豆とかヨーグとか入れた事ない、、。想像もしたくないな。
ヨーグルト？ダメですよ
@@himajing_wa_nomoney
ぇー！
別々に食べるんだよぉ〜😂
いつも8時間は寝れてる…☆と思います💦たまに、現実なのか、夢なのか分からないような時もあったりします😵眠りが浅い日も多いような…。
今日はコロナ禍ぶりに都会へ出かけて、色んな服装の人が居て刺激的な1日でした🎉
葛根湯は、使っていいと思っていて、そのような言及があったので良かったです。
花粉症用のメガネ。園でただの風邪ではなくしぬほどしんどいウイルスを夏冬年中もらってくるので、目の飛沫対策。子は年齢によるけどマスクもできない。うんちのときは手袋。マヌカハニーと腸活、運動。喉の保湿と子どもと自分の鼻吸い。首温め。でも家族全滅するんだよな〜ほんとしんどい！😂大人が生き残らないと家が回らなくて地獄、風邪のあとは咳不眠地獄と副鼻腔炎地獄2ヶ月はなるよな
僕は、免疫力をあげる方法に温かい飲み物を飲んでいます。お湯でも良いですが、ホットコ−ヒ−をよく飲みます。コロナの対処法にもなると思っています。熱いお湯が苦手なら、陰陽水もあります。熱いお湯半分に水半分を入れて飲みます。
身体の周りを熱くしなくてもお湯があれば、簡単に免疫力強化が出来ます。
いつも動画で元気を頂いています。
ありがとうございます。
子供の頃から 風邪とは無縁
昔で言う 皆勤賞 休んだことが無いです
特別な事はしていませんでした
今も、風邪 コロナ 無縁ですが
生活習慣病 です。
コレステロール高い
全て遺伝子の様気がします
電熱ジャケットが良いみたいですね
ためになるお話をいつもありがとうございます
カイロはやけどが心配なのですが
厚地のパジャマのそとがわにはればよいでしょうか
サウナはどうですか？
睡眠時間４時間の日に仕事してたらだんだんのどの痛みが出そうな気配でしたが、濃厚みかんジュースを飲んだら痛みがなくなりました。
イソジンでうがいするようにしたら30年インフル罹ってないです。あと手洗いかな。
睡眠、食事に気を付ける＋一番重要なのは、風邪やインフルの人と長時間部屋の中に居ないこと！インフルは病み上がりの人からも感染する。
真冬には、仕事以外は人と会う約束はしません。体調不良押して来る人も居るので、約束をしない。季節の良い時に会おうねと言っておく。
充分な睡眠は必須だ。うがいも効果あり。生姜、長ネギ、玉ねぎ、柑橘類も免疫力強化に役立つ。足を温める、靴下を履くも効果あり。
うちの会社にも数十年風邪ひいてない自慢のオジさんいる。
ただ、風邪だとカウントしてないだけ笑
マスクかな。
かれこれ10年くらいマスク生活だけど、ほんとに風邪をひかない。
手や足から放熱するから温めたほうがいいと聞きましtが
風邪をひかないって人って、体調がちょっと悪いと表現していますｗ 周りが順番にかかって自分も鼻水が出てるのに風邪じゃないと言い張って済ませますｗ
タンパク質摂取は関係ありませんか？
タンパク質重要らしいです💪
じゃあハイネックのパジャマ作って欲しいです。
いわゆるサウナ後の水風呂とは違うのでしょうか。サウナ後の水風呂は体調悪くする人がいたりそもそも不健康？？とも聞くのですが水シャワーはそれとは違うでしょうか
インフルエンザもカウントしてぜろ？
ウチのオカンは94で死ぬまで一回も風邪引かなかった。
特別な事は何もしなかった。
ただ印象に残ってるのは、真冬でも首元が暑いと、マフラーやタートルはしなかった。
樺沢先生のおっしゃっている事はすごく正しいと思います。が、1部とても生命力の強い人がいるのは確かですね。うちのオカンも今78ですが、真冬も暖房一切使わず、寝る時も使いません。電気代なんて気にしなくていいんだよ、と言うと、は？暖房なんて気持ち悪い。冷たいのがしゃきっとしていいのよ。と言います。冷水シャワーは1年中やっていますね。柑橘類大好きです。
今度引き始めに、3枚貼りをヤってみたいと思います！
😂当たり前といえば😅当たり前のこと
ヒートショックで死にそう、冷水シャワー
みかん大好きなのですが、食べるとめっちゃトイレ行きたくなります。
３分と持たない事も…悲しい。
マフラーは使いますが、首前と鎖骨に物が当たると身体が拒絶反応起こすので
マフラー前は浮かせてます…横から後ろ側は大丈夫です。
年中Vネック、またはファスナーで下げられる服。
タートルネックは着られません。
凄く生き辛い身体。
喉にホカロン
足湯しよ😊❤
いい加減な話だ
思い切って、アホになる。とか？
冷水シャワー？🥶
冷水シャワー🚿俺もやってます。
ヒートショック大丈夫？
マフラーよりネックウォーマーが最強です⁉️(笑)